seitliches Beinheben
strength
Forme Deine Beine und schule Deine Hüftstabilität.
Ziel
- Kräftigung der seitlichen Hüftmuskulatur
- Verbesserung der Beckenstabilität
- Förderung von Rumpfkontrolle
Nutzen
- Stabile Beinachsen im Alltag
- Gezielte Aktivierung tiefer Hüftmuskulatur
- Ausgleich einseitiger Belastungen
Ausführung
- Stelle Dich stabil auf ein Bein
- Hebe das freie Bein seitlich an
- Halte den Oberkörper ruhig und aufrecht
- Führe das Bein kontrolliert zurück