Liegestütz mit Belastungsvariation
strength
Stabilität von oben bis unten –funktionell und variabel.
Ziel
- Kräftigung von Brust-, Schulter- und Armmuskulatur
- Verbesserung der Rumpfstabilität
- Förderung funktioneller Ganzkörperkontrolle
Nutzen
- Du stärkst Deinen Oberkörper sichtbar und funktionell
- Mehr Körperspannung und Stabilität
- Training mit hohem Muskelreiz
Ausführung
- Gehe in den Liegestütz
- Hände oder Füße befinden sich auf dem Raiser
- Senke den Körper kontrolliert ab
- Drücke Dich nach oben und danach zurück